De Body Combat groepsles van Les Mills is een combinatie van vechtsport, krachttraining en cardiotraining in groepsverband. De lessen BodyCombat zijn gebaseerd op Oosterse Vechtsporten zoals taekwondo, karate en thai boksen maar er zitten ook elementen in van het reguliere boksen en zelfs tai chi.

De groepsles duurt 60 minuten en wordt ondersteund door opzwepende muziek en een instructeur is er voor de begeleiding en motivatie. De les kenmerkt zich verder door niet alleen explosieve bewegingen uit te voeren, maar ook ontspannende oefeningen komen aan bod.

Er is door Les Mills onderzoek gedaan naar het aantal calorie├źn dat men verbruikt tijdens de lessen van hun. Uit dit onderzoek blijkt dat je tijdens BODYCOMBAT aardig wat calorie├źn verbrandt, voor vrouwen ruim 400 en mannen zelfs gemiddeld ruim 600. Dit maakt afvallen met BODYCOMBAT erg leuk!